ENG
Nghe qua, chúng ta thường nghĩ “tư thế đúng” là việc căn chỉnh định tuyến – cách đặt bàn chân thế nào, duỗi cánh tay ra sao, giữ cho cột sống thẳng hàng, … đưa cơ thể vào một trạng thái mà ta hay gọi là “hoàn chỉnh”.
Thực chất, một “tư thế đúng” không đồng nghĩa với việc áp dụng một khuôn mẫu lý tưởng áp dụng cho tất cả mọi người. Bởi mỗi cơ thể đều mang một hình thái, một cấu trúc, giới hạn & cơ địa khác nhau. Cùng một tư thế nhưng có người sẽ cảm thấy thoải mái, cũng có những người sẽ cảm thấy chật vật, đau nhức. Chỉ chính người tập mới thực sự biết cơ thể họ cần gì, họ đang thấy như thế nào, có dễ chịu, dễ thở và thông suốt ở tư thế đó không.
Vì vậy, sự “đúng” ở đây là sự “đúng” với cơ thể chính mình, chứ không phải là sự so sánh với bất kỳ ai khác.
Vai trò người hướng dẫn Yoga không phải là để “nắn chỉnh” để người tập về một hình thái nhất định đã đề ra trong đầu, một dáng vẻ đẹp mắt, mà chỉ đơn thuần gợi mở, hướng dẫn người tập cách lắng nghe, quan sát những cảm giác dù thô hay vi tế bên trong chính cơ thể họ. Người hướng dẫn có thể đưa ra định hướng, lời động viên, nhưng quyết định điều chỉnh cuối cùng vẫn là người thực hành – bởi chỉ họ mới biết họ thực sự cần gì, điều gì phù hợp với họ.
Khi người tập thấy sự phù hợp đó, hơi thở sẽ tự khắc thông suốt. Khi đó, việc hít thở diễn ra một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và đều đặn, không còn phải cố gắng hít vào sâu hay thở ra thật dài.Cơ thể và hơi thở như tìm được một ngôn ngữ chung, không gượng ép, gồng gắng.
Mình hay gọi đó là sự hòa hợp. Không chỉ đơn thuần là việc thực hiện các động tác cho đẹp mắt, mà là sự hòa hợp giữa hơi thở và cơ thể. Để mỗi buổi tập thực sự là của mình, là sự trở về lắng nghe và cảm nhận cơ thể trên thảm.
