Category Archives: Câu chuyện

Nghe qua, chúng ta thường nghĩ “tư thế đúng” là việc căn chỉnh định tuyến – cách đặt bàn chân thế nào, duỗi cánh tay ra sao, giữ cho cột sống thẳng hàng, … đưa cơ thể vào một trạng thái mà ta hay gọi là “hoàn chỉnh”. Thực chất, một “tư thế đúng” không […]

– Corefit yoga được thầy Patrick Huan Nguyen phát triển sau khi đã tự mình trải nghiệm qua rất nhiều khóa đào tạo của nhiều bộ môn khác nhau ở rất nhiều nước trên thế giới. Bộ môn được kết hợp với các chuyển động trong yoga từ nền tảng vững vàng của những chuyển […]

Hatha yoga là loại hình cơ bản và phổ biến nhất của yoga cho người bắt đầu tập và tiếp cận yoga. Theo tiếng Ấn Độ “Ha” nghĩa là mặt trời và “tha” nghĩa là mặt trăng, Hatha thể hiện sự cân bằng giữa mặt trăng và mặt trời, gián tiếp nói lên tính chất […]

Đó là một phong cách mới trong đó một số tư thế yoga thụ động nhất định được giữ trong thời gian dài hơn. Các tư thế có thể được giữ trong 3-10 phút. Trong Yin Yoga, chỉ sử dụng các tư thế thụ động (âm). Việc sử dụng cơ được giữ ở mức tối […]

Vinyasa hay có tên gọi khác là “flow yoga”- chuỗi. Đây là loại hình yoga được thực hành rộng rãi. Từ Vinyasa có nghĩa là kết nối, kết nối giữa hơi thở và chuyển động. Vinyasa rất đa dạng, có thể là chuỗi chậm/nhanh, nhẹ nhàng/cường độ cao và tùy vào mục tiêu của từng […]

Ashtanga yoga bao gồm 6 chuỗi, lựa chọn thế và chuỗi tùy vào giáo viên khi thấy học viên đã chinh phục được chuỗi hoặc thế trước đó. So với Hatha, Ashtanga yoga có cường độ mạnh hơn, cho hiệu quả về tăng thể lực và đốt năng lượng (giảm cân) nhiều hơn. Giống với […]