ENG
Suy van tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch chân là tình trạng các van tĩnh mạch ở chân yếu đi, khiến máu ứ lại và làm chân sưng, nặng, đau mỏi. Nhiều người thắc mắc: “𝐿𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑜́ 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑘ℎ𝑜̉𝑖 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑛𝑎̀𝑦 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?” Suy van tĩnh mạch là bệnh mạn tính, diễn tiến […]
Author Archives: admin
30
Th9
Th9
Nghe qua, chúng ta thường nghĩ “tư thế đúng” là việc căn chỉnh định tuyến – cách đặt bàn chân thế nào, duỗi cánh tay ra sao, giữ cho cột sống thẳng hàng, … đưa cơ thể vào một trạng thái mà ta hay gọi là “hoàn chỉnh”. Thực chất, một “tư thế đúng” không […]
28
Th9
Th9
💡Fact! Nhiều người nhầm lẫn rằng đau khớp gối đồng nghĩa với thái hóa khớp Điều này không chính xác. Đau khớp gối hay đúng nhất là đau gối có nhiều nguyên nhân. Các cấu trúc giải phẫu quanh gối có thể bị tổn thương như gân cơ (nối cơ-xương), dây chằng (nối xương-xương), sụn […]
11
Th9
Th9
BACKBEND KHÔNG ĐAU LƯNG? Backbend, hay còn gọi là động tác ngả lưng, là một trong những tư thế ấn tượng và thu hút nhất trong yoga. Tuy nhiên, để chinh phục được những đường cong tuyệt đẹp này đòi hỏi sự kiên trì và luyện tập đúng cách. Các động tác backbend đóng vai […]
07
Th5
Th5
I. ĐAU CỔ TAY KHI LUYỆN TẬP YOGA Trong yoga, đau cổ tay xảy ra khá thường xuyên bởi các tư thế đòi hỏi sử dụng bàn tay và cổ tay để chịu lực, đặc biệt trong thực hành Vinyasa hoặc Ashtanga. Với những chuỗi lặp lại nhiều các động tác duỗi cổ tay (gấp […]
04
Th5
Th5
– Corefit yoga được thầy Patrick Huan Nguyen phát triển sau khi đã tự mình trải nghiệm qua rất nhiều khóa đào tạo của nhiều bộ môn khác nhau ở rất nhiều nước trên thế giới. Bộ môn được kết hợp với các chuyển động trong yoga từ nền tảng vững vàng của những chuyển […]
12
Th9
Th9
Hatha yoga là loại hình cơ bản và phổ biến nhất của yoga cho người bắt đầu tập và tiếp cận yoga. Theo tiếng Ấn Độ “Ha” nghĩa là mặt trời và “tha” nghĩa là mặt trăng, Hatha thể hiện sự cân bằng giữa mặt trăng và mặt trời, gián tiếp nói lên tính chất […]
12
Th9
Th9
Đó là một phong cách mới trong đó một số tư thế yoga thụ động nhất định được giữ trong thời gian dài hơn. Các tư thế có thể được giữ trong 3-10 phút. Trong Yin Yoga, chỉ sử dụng các tư thế thụ động (âm). Việc sử dụng cơ được giữ ở mức tối […]
12
Th9
Th9
Nếu như đây là lần đầu tiên bạn đến với yoga, chắc hẳn bạn sẽ có một vài câu hỏi về việc nên làm gì và chuẩn bị những gì trước khi đến lớp học. Dưới đây là một vài thứ Yên muốn giới thiệu với bạn: 1. Mặc gì? Bạn không cần phải mặc […]
12
Th9
Th9
Vinyasa hay có tên gọi khác là “flow yoga”- chuỗi. Đây là loại hình yoga được thực hành rộng rãi. Từ Vinyasa có nghĩa là kết nối, kết nối giữa hơi thở và chuyển động. Vinyasa rất đa dạng, có thể là chuỗi chậm/nhanh, nhẹ nhàng/cường độ cao và tùy vào mục tiêu của từng […]
- 1
- 2