ENGHatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha yoga là loại hình cơ bản và phổ biến nhất của yoga cho người bắt đầu tập và tiếp cận yoga. Theo tiếng Ấn Độ “Ha” nghĩa là mặt trời và “tha” nghĩa là mặt trăng, Hatha thể hiện sự cân bằng giữa mặt trăng và mặt trời, gián tiếp nói lên tính chất thư giãn, thoải mái và cân bằng của yoga.
Đặc điểm của loại hình yoga này là nhẹ nhàng, thư giãn và dễ tập, dành cho người mới bắt đầu- giới thiệu làm quen với cách hít thở, bài tập chào mặt trời, các tư thế cơ bản trong yoga và thiền. Những bài tập trong Hatha yoga có nhịp độ vừa phải, giúp tĩnh tâm và thả lỏng cơ thể. Hatha yoga phù hợp cho người mới bắt đầu tập yoga, người cao tuổi, tập yoga để tìm kiếm sự thư giãn và cân bằng.
Vinyasa
Vinyasa hay có tên gọi khác là “flow yoga”- chuỗi. Đây là loại hình yoga được thực hành rộng rãi. Từ Vinyasa có nghĩa là kết nối, kết nối giữa hơi thở và chuyển động. Vinyasa rất đa dạng, có thể là chuỗi chậm/nhanh, nhẹ nhàng/cường độ cao và tùy vào mục tiêu của từng chuỗi (mở vai, mở lưng trên, tập cơ lõi…).
Vinyasa yoga phù hợp cho cả người mới bắt đầu và đã luyện tập lâu năm; những người thích thay đổi tư thế liên tục. Ở đa số các lớp yoga cộng đồng, người tập thuộc nhiều mức độ khác nhau từ bắt đầu đến trung cấp, để phù hợp với nhiều đối tượng, các lớp yoga hiện nay thường kết hợp giữa Hatha và Vinyasa.
Event Hours(6)
