Hatha Yoga là gì?

Hatha yoga là loại hình cơ bản và phổ biến nhất của yoga cho người bắt đầu tập và tiếp cận yoga. Theo tiếng Ấn Độ “Ha” nghĩa là mặt trời và “tha” nghĩa là mặt trăng, Hatha thể hiện sự cân bằng giữa mặt trăng và mặt trời, gián tiếp nói lên tính chất thư giãn, thoải mái và cân bằng của yoga. Đặc điểm của loại hình yoga này là nhẹ nhàng, thư giãn và dễ tập, dành cho người mới bắt đầu- giới thiệu làm quen với cách hít thở, bài tập chào mặt trời, các tư thế cơ bản trong yoga và thiền. Những bài tập trong Hatha yoga có nhịp độ vừa phải, giúp tĩnh tâm và thả lỏng cơ thể. Hatha yoga phù hợp cho người mới bắt đầu tập yoga, người cao tuổi, tập yoga để tìm kiếm sự thư giãn và cân bằng.