ENG
💡Fact! Nhiều người nhầm lẫn rằng đau khớp gối đồng nghĩa với thái hóa khớp Điều này không chính xác. Đau khớp gối hay đúng nhất là đau gối có nhiều nguyên nhân. Các cấu trúc giải phẫu quanh gối có thể bị tổn thương như gân cơ (nối cơ-xương), dây chằng (nối xương-xương), sụn […]
Category Archives: Hướng dẫn
11
Th9
Th9
BACKBEND KHÔNG ĐAU LƯNG? Backbend, hay còn gọi là động tác ngả lưng, là một trong những tư thế ấn tượng và thu hút nhất trong yoga. Tuy nhiên, để chinh phục được những đường cong tuyệt đẹp này đòi hỏi sự kiên trì và luyện tập đúng cách. Các động tác backbend đóng vai […]
07
Th5
Th5
I. ĐAU CỔ TAY KHI LUYỆN TẬP YOGA Trong yoga, đau cổ tay xảy ra khá thường xuyên bởi các tư thế đòi hỏi sử dụng bàn tay và cổ tay để chịu lực, đặc biệt trong thực hành Vinyasa hoặc Ashtanga. Với những chuỗi lặp lại nhiều các động tác duỗi cổ tay (gấp […]
12
Th9
Th9
Nếu như đây là lần đầu tiên bạn đến với yoga, chắc hẳn bạn sẽ có một vài câu hỏi về việc nên làm gì và chuẩn bị những gì trước khi đến lớp học. Dưới đây là một vài thứ Yên muốn giới thiệu với bạn: 1. Mặc gì? Bạn không cần phải mặc […]