ENG
Nếu như đây là lần đầu tiên bạn đến với yoga, chắc hẳn bạn sẽ có một vài câu hỏi về việc nên làm gì và chuẩn bị những gì trước khi đến lớp học. Dưới đây là một vài thứ Yên muốn giới thiệu với bạn:
1. Mặc gì? Bạn không cần phải mặc những bộ đồ tập dành riêng cho gym để luyện tập. Thực ra, trong thực hành yoga, những bộ đồ thoải mái, đơn giản sẽ tốt hơn. Miễn là bạn mặc những bộ đồ có độ đàn hồi, co giãn tốt để có thể tập luyện tốt hơn. Tập yoga thường đi chân không nên bạn cũng không nhất thiết phải mua giày thể thao, trừ khi bạn bị chấn thương chân/cổ chân.
2. Nên mang theo gì đến lớp học? Đối với người mới bắt đầu, thì điều quan trọng nhất là lòng nhiệt huyết và 1 thái độ tích cực. Bạn chưa cần phải mua những món đồ như thảm yoga, dụng cụ tập yoga bởi vì Yên đã cung cấp cho bạn những cái này hết rồi. Bạn chỉ cần mang theo chai nước là đủ rồi nhé 🙂
3. Chuẩn bị tinh thần. Môn học nào cũng vậy, những ngày đầu khi bạn chưa quen có thể sẽ hơi khó một chút. Đặc biệt trong yoga, có những thế bắt buộc sự dẻo dai và khỏe mạnh. Tuy nhiên, giáo viên của Yên sẽ giúp bạn hết mình để cải thiện. Nếu có thời gian trước buổi tập, bạn có thể lên mạng tìm kiếm những tư thế, cách gọi tên những tư thế đó để lúc đi tập đỡ bỡ ngỡ.
4. Chuẩn bị về cơ thể. Cũng như những môn thể thao khác, bạn nên tránh ăn bữa chính trước khi tập yoga từ 1-2 tiếng. Có những tư thế vặn xoắn, uốn mình trong yoga có thể làm bụng bạn hơi khó chịu nếu bạn ăn quá sát giờ trước buổi tập. Nếu quá đói, mình chịu khó ăn nhẹ nhàng, hoặc ăn trước 2 tiếng trước buổi tập bạn nhé!
